Fijne zelfzorg tips voor in de winter met aromatherapie

Zelfzorg tips voor in de winter met aromatherapie - PURE by Me

Of je nou last hebt van een winterdip of niet: de winter is het seizoen van vertragen en ontspannen. Het koude weer en de donkere dagen stimuleren ons om een stapje terug te zetten en (letterlijk én figuurlijk) naar binnen te keren. Zelf vind ik het tijdens deze periode van het jaar heerlijk om op de bank te ploffen met een dekentje, een heerlijke kruidenthee en een goed boek. Ik merk aan mezelf dat ik minder zin heb om af te spreken met anderen en om me juist meer te focussen op ons gezin en op mezelf. Etherische oliën kunnen een heerlijke ondersteuning zijn bij meer zelfzorg in de winter. In dit artikel deel ik graag al mijn tips met jou!

Lees ook: Aromatherapie tegen de winterblues

Een fijne sfeer in huis met deze diffuserblends

Een fijne sfeer in huis is ontzettend belangrijk, zeker wanneer dit de plek is om je terug te trekken en weer tot jezelf te komen. Bij PURE by Me horen we regelmatig dat zoveel mensen in de donkere maanden van het jaar last hebben van sombere gevoelens en weinig energie. Maak het thuis extra fijn en gezellig met deze etherische oliën! 

  • Citrus etherische oliën: Etherische oliën van citrusvruchten, zoals Grapfruit, Sinaasappel of Bergamot, hebben de kracht om ons humeur een flinke boost te geven. Ze hebben een verkwikkend en opfrissende geur, wat er voor zorgt dat we beter in ons vel zitten. Zeker Sinaasappel, Mandarijn en Bergamot hebben daarnaast ook nog eens ontspannende eigenschappen. Er is veel onderzoek geweest naar deze etherische oliën, zeker in combinatie met spanningen, angsten of sombere gevoelens.
  • Verwarmende etherische oliën: Etherische oliën zoals Gember, Cederhout of Kaneel hebben verwarmende eigenschappen. Zo zijn ze fijn om onze spieren mee in te masseren bij kou, maar deze etherische oliën kunnen ook ons humeur ‘verwarmen’ en ‘harde’ emoties verzachten.
  • Etherische oliën van bomen: De etherische oliën van bomen werken kalmerend, rustgevend en zetten ons weer ’terug in onze basis’. Denk dan aan etherische oliën als Grove den, Zwarte Spar en Sandelhout bijvoorbeeld.

Vind je het moeilijk om te vertragen in de winter? Zet dan de kracht van aromatherapie in en kies een van onderstaande diffuserblends voor een fijne en rustgevende sfeer in huis!

Lovely & Cozy

Warm & Comfy

So Calm

13.9519.95
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
8.4521.15
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina

Een verwarmende massage in de winter

Een massage is een simpele en toch heerlijke manier van zelfzorg, zeker in de winter. Het kost niet veel tijd en je hebt er eigenlijk alleen maar een fijne massageolie voor nodig. Het voordeel van een zelfmassage is onder andere dat je weer even echt goed contact maakt met je lichaam. Door de juiste etherische oliën toe te voegen, kun je de momentje helemaal maken zoals jij wilt. Je kunt kiezen uit een DIY massageolie of bijvoorbeeld kiezen voor onze verwarmende massageolie. Let vooral op gespannen plekken tijdens de massage, denk bijvoorbeeld aan je heupen, onderrug, nek & schouders. Lees ook dit artikel over een warme ayurvedsiche massage met etherische oliën! 

Vertragen en ontspannen in de winter met een warm (voeten)bad

Als het koud is, is er niks lekkerder dan een heerlijk warm bad. De voordelen van een warm bad zijn eindeloos: van ontspannen spieren tot beter slapen en meer rust in je hoofd. Kies voor een kant en klare badolie of badzout of ga zelf aan de slag! Ontdek bijvoorbeeld dit DIY Recept voor verwarmende chai badzout.

Lees ook: Tips & Tricks – In bad met etherische olie

Heb je geen bad? Geen probleem! Geniet dan van een ontspannen voetenbad, dit kan desnoods met je billen op het aanrecht en je voeten in de wasbak! Ontspanning gegarandeerd en je warmt er heerlijk van op! 

De tekst gaat door onder de producten.

Easy peasy recept voor verwarmende kruidenthee

Zelf ben ik dol op deze verwarmende kruidenthee. Het is super simpel om te maken, je warmt er heerlijk van op en het geeft je immuunsysteem ook nog eens een boost! Let op: Dit recept is zonder etherische oliën, maar absoluut de moeite waard!

Dit heb je nodig:

  • 2 a 3 plakjes Gember
  • 2 plakjes Sinaasappel of Citroen
  • 1 kaneelstokje
  • Optioneel: wat (rauwe) honing

Doe alle ingrediënten -behalve de honing- in een groot theeglas en voeg hier kokend water aan toe. Als de thee iets is afgekoeld, kun je de honing toevoegen. De ingrediënten hebben een heerlijk verwarmend effect en het voelt zo cozy & comfy! 

Extra huidverzorging in de winter

In de winter wordt de lucht droger en dit kunnen we voelen aan onze huid. Zo hebben we eerder last van een droge huid, huidschilfer of gebarsten lippen bijvoorbeeld. Geef je huid wat extra verzorging in de winter. Onze tip: gebruik de Magic Balm! Deze balsem kun je voor heel veel huidklachten inzetten: van droge lippen tot droge/pijnlijke plekjes en van kloofjes in handen en voeten tot pluizig haar!

Smeer je huid lekker in met Shea boter of ga aan de slag met dit recept voor een DIY bodybutter. Je kunt hier natuurlijk je eigen favoriete etherische oliën aan toevoegen!

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial