De winter kan voor velen van ons een uitdagend seizoen zijn. Het gebrek aan zonlicht, de kou en de kortere dagen kunnen ons soms zo in een winterdipje trekken. Gelukkig is daar aromatherapie! Vooral Bergamot etherische olie kan een prachtige olie zijn om in te zetten in de winter. De frisse en zachte geur zorgt ervoor dat sombere gevoelens verminderen en je humeur verbetert. In dit artikel lees je alles over de voordelen van Bergamot etherische olie en hoe het je kan helpen om een winterdip te verlichten.
Wat is Bergamot etherische olie?
Bergamot etherische olie wordt gewonnen uit de schil van de Bergamot, een vrucht die voornamelijk wordt gekweekt in Italië. De olie heeft een frisse, citrusachtige geur met een bloemige ondertoon en staat bekend om zijn ontspannende en opbeurende eigenschappen. In de aromatherapie wordt Bergamot etherische olie vaak gebruikt om stress te verlichten, de stemming te verbeteren en gevoelens van angst of depressie tegen te gaan.
Wat Bergamot zo bijzonder maakt, is de combinatie van zowel ontspannende als opbeurende eigenschappen. Dit maakt het een uitstekende keuze voor mensen die last hebben van met stemmingswisselingen, paniek, angsten, vermoeidheid of zelfs depressieve gevoelens die vaak voorkomen tijdens de wintermaanden.
Lees ook: Fijne zelfzorgtips voor in de winter met aromatherapie
Bergamot etherische olie en de winterdip
De winterdip, oftewel de sombere gevoelens tijdens de winter, komt regelmatig voor als de dagen korter worden en het zonlicht vermindert. De koude temperaturen en het gebrek aan zonlicht kunnen de aanmaak van serotonine in je lichaam beïnvloeden, wat resulteert in een verminderd geluksgevoel. Je voelt je vermoeider, hebt minder energie en je stemming is niet altijd op zijn best.
Gelukkig biedt Bergamot etherische olie een natuurlijke ondersteuning om deze winterdip te verlichten. Bergamot staat bekend om zijn positieve invloed op ons humeur. Het kan helpen om je stemming te verbeteren, angsten en paniek te verminderen en gevoelens van depressie te bestrijden. De verfrissende geur van Bergamot heeft een opbeurend effect op je zenuwstelsel en kan zelfs een negatieve gemoedstoestand ombuigen naar een positievere mindset.
Bergamot etherische olie bevat verbindingen die de aanmaak van geluksgevoelens bevorderen. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat deze olie kan werken als een natuurlijke antidepressiva. Dit maakt deze etherische olie een fijne keuze voor die dagen waarop je je wat neerslachtig.
Hoe gebruik je Bergamot etherische olie tegen een winterdip?
Er zijn verschillende manieren waarop je Bergamot etherische olie kunt gebruiken om de winterdip te verlichten. Hieronder deel ik graag een aantal fijne en simpele manieren met je:
- Diffuser: Voeg 5-10 druppels Bergamot etherische olie toe aan je diffuser en laat de geur je huis vullen. Dit is een geweldige manier om je stemming een boost te geven, terwijl je tegelijkertijd je omgeving vult met een frisse, kalmerende geur. Bergamot etherische olie kun je onder andere fijn combineren met Citroen, Cypres, Eucalyptus, Geranium, Jasmijn, Jeneverbes, Kamille, Lavendel, Wierook en Ylang Ylang.
- Maak zelf een roll-on: Wil je deze fijne olie altijd en overal mee naartoe nemen? Maak dan zelf een roll-on! Combineer bijvoorbeeld met Lavendel en Wierook olie en rol deze op je polsen en achter je oren wanneer je wel een oppepper kunt gebruiken.
- Massage: Meng een paar druppels Bergamot etherische olie met een basisolie, zoals Amandelolie of Jojoba olie. Masseer het mengsel zachtjes in je schouders en nek om spanning los te laten en een gevoel van ontspanning te ervaren.
- In bad: Voeg een paar druppels Bergamot etherische olie toe aan een neutrale badolie of zeep en voeg dit mengsel toe aan het badwater voor een ontspannende en verkwikkende ervaring. Dit helpt niet alleen om je stemming te verbeteren, maar ook om je huid te verzorgen.