Veel mensen hebben last van een zondagdip, dit wordt ook wel de zondagblues of Sunday Scaries genoemd. Je kunt het herkennen aan een gevoel van onrust, angst en/of somberheid op zondagavond of zondagmiddag. Uit onderzoek blijkt dat bijna iedereen dit wel eens ervaart: de een heeft het af en toe, de ander heeft het zeer […]
Categorie archieven: Ontspanning
Binnen de Ayurveda valt een zelfmassage, ook wel Abhyanga genoemd, al duizenden jaren in de dagelijkse routine. Dat is natuurlijk niet voor niets: er zijn veel positieve effecten van deze manier van zelfmassage. Abhyanga is een warme ayurvedische massage met etherische oliën. In dit artikel lees je alles over deze vorm van zelfmassage. Wat is […]
Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor hoe wij ons voelen, zowel lichamelijk als mentaal. Niemand vindt het fijn om te piekeren en niet te kunnen slapen of om wakker te worden en nog steeds moe te zijn. Toch zijn er veel mensen die slecht slapen, zo’n 20%Â (!) van de Nederlandse bevolking heeft zelfs chronische […]
Piekeren doen we allemaal wel eens en dat is ook helemaal oké. Maar wanneer je regelmatig piekert heeft dit gevolgen voor jouw mentale én lichamelijke gezondheid. Etherische oliën bij piekeren zijn een fijne ondersteuning om de oorzaak van het piekeren aan te pakken. Daarnaast zijn er nog vele andere tips die je kunt inzetten bij […]
Ben je dol op de sauna en wil je dit heerlijke wellness-gevoel in huis ook creëren? Maak dan gebruik van de kracht van etherische oliën! Etherische oliën kunnen jou op een fijne en zachte manier een gevoel van ontspanning en rust brengen. Maar daarnaast kunnen ze jou ook herinneren aan die ene geur bij de […]
Heb je een lange dag gehad of misschien zelfs een drukke week? Creëer dan jouw eigen spa in huis met etherische oliën en laad weer even helemaal op. Zelf ben ik dol op een dagje sauna: een plek waar ik mezelf even helemaal uit kan zetten en weer lekker kan opladen. Maar zo’n spa-momentje kun […]
Ik ga zelf ontzettend graag in bad, voor mij is het pure ontspanning. Maar niet iedereen heeft daar genoeg rust en geduld voor en dan is een voetenbadje ook heel ontspannend. Je kunt het bijvoorbeeld toevoegen aan jouw avondritueel en zelfs voor kindjes is dit een hele fijne manier om te ontspannen. Maar wat zijn […]
Ken je dat? Wanneer je aan iemand vraagt hoe het gaat, krijg je bijna altijd de reactie ‘Goed hoor, maar wel druk!’ We leven in een drukke en soms keiharde wereld; een wereld waarin we het altijd maar druk hebben. We zijn druk met werken, het huishouden, sporten, gezellige afspraken of irritante verplichtingen en misschien […]
We leven in een wereld waarin rennen en vliegen de normaalste zaak van de wereld lijkt. Het aantal mensen met mentale klachten (zoals overspanning, burn-out en depressie) neemt toe en vaak lijkt er maar weinig ruimte te zijn voor ontspanning. Persoonlijk heb ik altijd een beetje moeite met het woord Self Care. Overal en nergens […]
Etherische oliën ruiken heerlijk en kunnen voor een fijne sfeer in huis zorgen. Dat is natuurlijk al een dikke win-winsituatie! Maar hoe mooi zou het zijn als je de etherische oliën kunt gebruiken om jou te ondersteunen bij welke klacht of kwaal je op dat moment ook maar ervaart? In dit artikel deel ik graag […]
- 1
- 2