Alles wat je wilt weten over 'Mindful ziek zijn'

We hebben allemaal wel eens een moment waarop we niet lekker in ons vel zitten, of zoals we in Twente zeggen: waarop we ‘niet goed te pas zijn’. Misschien is het omdat je last hebt van een flinke verkoudheid, lig je op de bank met de griep of ‘hik je er juist net een beetje tegen aan’. Vaak zien we ziek zijn als iets wat we zo snel mogelijk willen ‘fixen’: het komt natuurlijk nóóit uit en het is alleen maar heel vervelend.. Maar wat nou als we een verkoudheid of de griep eens konden benaderen met meer rust, acceptatie en zelfs een stukje dankbaarheid? Hoe zou het zijn om ‘Mindful ziek te zijn’?

Mindful ziek zijn klinkt misschien voor jou een beetje zweverig, maar het betekent eigenlijk niks meer of minder dan ‘oke zijn met ziek zijn’. Je ziet die verkoudheid of griep niet als iets slechts, maar juist als een kans voor je lichaam om sterker te worden en zichzelf te reinigen. Door mindful ziek te zijn, accepteer je wat er gebeurt en blijf je vooral ‘in het moment’. En geloof het of niet: ziek zijn kan je immuunsysteem juist versterken en je lichaam helpen om ‘rotzooi’ op te ruimen en lekker te detoxen.

Wat is Mindful ziek zijn?

Mindful ziek zijn betekent dat je je bewust bent van body, mind & soul tijdens verkoudheid en griep, zonder oordeel. In plaats van de ziekte als iets slechts, vervelends of irritants te zien, leer je te accepteren dat je lichaam bezig is met een belangrijk proces. Je immuunsysteem is aan het werk, je lichaam is zichzelf aan het opruimen en je hebt een kans om tot rust te komen en te herstellen.

Waarom ziek zijn niet altijd slecht is

Wanneer we ziek zijn, heeft dit invloed op verschillende gebieden in ons leven, zoals ons werk, gezinsleven en vrije tijd. Een flinke verkoudheid of griep kan daarom ook zorgen voor veel weerstand. Misschien heb je een schuldgevoel naar je werk of je kinderen toe, of misschien baal je wel dat je geen energie hebt en niet al je to do’s kunt afwerken. Ziek zijn kan dan vaak zorgen voor frustratie en we willen het zo snel mogen fixen. Maar de beste en snelste stap naar herstel is accepteren dat je ziek bent. Door veel weerstand te hebben, ervaart je lichaam stress. Stress zorgt er juist voor dat ons immuunsysteem minder goed werkt en het herstel tot beter worden vertraagt. Dus begin eens met de eerste stap: ‘Het is oké om ziek zijn lastig te vinden.’

Het mooie is: ons lichaam werkt altijd vóór ons. Ziek zijn is eigenlijk een teken dat ons lichaam goed werkt. Wanneer we verkouden zijn of griep hebben, is ons lichaam namelijk hard aan het werk. Het produceert slijm om virussen en bacteriën af te voeren en we krijgen koorts om deze bacteriën op afstand te houden. Zie ziek zijn als een kans voor ons lichaam om ‘rotzooi’ op te ruimen. Of het nu gaat om virusdeeltjes of emoties die vastzitten in je systeem.

5 Tips om Mindful Ziek te zijn

Accepteer het ziek zijn: De eerste stap in Mindful ziek zijn is het accepteren van het ziek zijn. Voel je niet schuldig of gefrustreerd over die griep, maar sta jezelf toe om ziek te zijn. Je lichaam heeft nu rust nodig. Dat is oké!
Neem rust: Neem rust zodat je stress kunt verminderen en je lichaam helpen om te ontspannen. We hebben vaak de neiging om door te gaan, zelfs als we ons niet lekker voelen. Maar hoe minder stress jij hebt, hoe sneller je herstelt! Dus geniet van dat middagdutje!
Gebruik aromatherapie voor extra ondersteuning: Etherische oliën kunnen een geweldige manier zijn om je te ondersteunen tijdens verkoudheid en griep. Etherische oliën zoals Eucalyptus olie of Tea tree olie verlichten verkoudheidsklachten. Lavendel olie is perfect voor ontspanning en kan je helpen om beter te slapen. Zet de diffuser met je favoriete etherische olie lekker aan en geniet van de verlichting. Ontdek ons hele assortiment met etherische oliën tegen verkoudheid en griep!
Drink voldoende water: Of je nu verkouden bent of grieperig, je lichaam heeft extra vocht nodig om zichzelf te reinigen en goed te herstellen. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt of kies voor een heerlijke kruidenthee.
Zorg voor rustige beweging: Als je écht flink de griep hebt, is het niet fijn om te bewegen. Maar als je je langzaam weer wat beter voelt, is het heerlijk om even naar buiten te gaan en een klein stukje te wandelen bijvoorbeeld. Wacht nog een tijdje met intensieve beweging.