DIY Recept: Massageolie tegen menstruatiekrampen

Menstruatiekrampen kunnen voor veel vrouwen een vervelende en pijnlijke ervaring zijn. Gelukkig zijn er natuurlijke oplossingen die kunnen helpen bij het verlichten van deze ongemakken. Aromatherapie is hier een fijne ondersteuning in. In dit artikel deel ik graag een DIY Recept voor een fijne en natuurlijke massageolie tegen menstruatiekrampen. In deze massageolie maken we gebruik van etherische oliën die zowel ontspannend, ontkrampend en pijnverlichtend werken.

Wat is menstruatiepijn en hoe kun je dit verlichten?

Menstruatiepijn, ook wel menstruatiekrampen genoemd, is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen van allerlei verschillende leeftijden. Maar wat is menstruatiepijn nou eigenlijk precies? Menstruatiepijn ontstaat wanneer de baarmoeder samentrekt om het slijmvlies af te stoten. Dit kan leiden tot scherpe, krampachtige pijn in de onderbuik, onderrug en zelfs de bovenbenen. Sommige vrouwen voelen de krampen voor/tijdens de ongesteldheid nauwelijks, terwijl andere vrouwen er heel veel last van hebben.

Met aromatherapie kun je deze menstruatiekrampen op een natuurlijke manier verlichten. De juiste etherische oliën werken ontspannend, verminderen de krampen en kunnen de pijn verlichten. Vooral in een massageolie kunnen etherische oliën een fijne ondersteuning zijn bij deze krampen.

Let op! Etherische oliën zijn een mooie ondersteuning. Gebruik ze nooit als dé oplossing of ter vervanging van medicatie of een bezoek aan een arts. Lees ook onze Medische disclaimer.

De beste etherische oliën bij menstruatiekrampen

Aromatherapie bij menstruatiekrampen kan een fijne verlichting zijn. Deze etherische oliën kun je het beste inzetten bij menstruatiekrampen:

Scharlei etherische olie: Scharlei olie is dé etherische olie als het gaat om hormonale klachten en klachten tijdens de menstruatie. Scharlei etherische olie reguleert de hormonen, zorgt voor een fijne ontspanning en vermindert de krampen.
Cypres etherische olie: Cypres etherische olie is een fijne olie om jouw humeur een vrolijke boost te geven, maar Cypres olie werkt ook krampverminderend.
Geranium etherische olie: Net als Scharlei is Geranium olie een hele fijne olie om jouw hormonen te ondersteunen. Geranium etherische olie wordt veel ingezet wanneer je last hebt van menstruatiekrampen, pijnlijke borsten, PMS klachten of de menopauze.
Salie etherische olie: Salie etherische olie is op vele vlakken fijn om in te zetten bij hormonale klachten.
Lavendel etherische olie: Lavendel etherische olie is het Zwitserse zakmes onder de etherische oliën en heeft vooral een ontspannende werking.
Kamille etherische olie: Roomse Kamille etherische olie staat bekend om haar ontspannende werking. Daarnaast heeft Kamille een pijnverdovende en ontkrampende werking, waardoor deze olie fijn is om in te zetten tijdens menstruatiekrampen.
Ylang ylang etherische olie: Ylang Ylang etherische olie heeft -net als bovengenoemde oliën- krampstillende eigenschappen, waardoor deze extra fijn is om te masseren bij menstruatiekrampen.
Basilicum etherische olie: Basilicum etherische olie staat onder andere bekend om de krampstillende en ontspannende werking, niet alleen bij spieren, maar ook bij krampen als je ongesteld bent.

Lees ook: Aromatherapie bij menstruatiekrampen

De tekst gaat door onder de producten.

Cypres – etherische olie 10 ml

€10.35

In winkelmandje

Kamille Rooms 10% – etherische olie 10 ml

€14.15

In winkelmandje

Lavendel – etherische olie

Waardering 4.00 uit 5

€11.75 – €28.40

Kies soort

Scharlei – etherische olie 10 ml

Waardering 4.00 uit 5

€17.05

In winkelmandje

DIY Recept: Zelf massageolie maken tegen menstruatiekrampen

Misschien wel een van de beste tips als het gaat om zelf een massageolie maken tegen menstruatiekrampen: doe dit vóórdat je ongesteld wordt. Dit heeft namelijk twee redenen:

De krampen kun je vaak al een paar dagen van te voren voelen. Misschien voelen ze eerst wat licht, maar worden ze steeds sterker. Vaak is dit op de derde dag van de menstruatie al een stuk minder.
Tijdens onze menstruatie zit ons lichaam in de ‘winter-fase’. Ons lichaam is dan keihard aan het werk en dit kun je onder andere herkennen aan een lagere energie, een minder goed humeur en we hebben dan bijvoorbeeld niet veel zin in sociale contacten. Juist omdat we dan niet topfit zijn, is het fijn dat je de DIY Massageolie tegen menstruatiekrampen al klaar hebt. Dan kun je deze zo uit de kast pakken en kost het je geen extra moeite.

Bij PURE by Me houden we van simpele DIY recepten. Deze massageolie tegen menstruatiekrampen is dan ook makkelijk om te maken en binnen no time staat deze klaar.

DIY Massageolie maken: dit heb je nodig

30 ml basisolie, bijvoorbeeld een neutrale massageolie. Een Amandelolie of Jojoba olie kan ook!
7 druppels Cypres etherische olie
7 druppels Scharlei etherische olie
5 druppels Sinaasappel etherische olie, Lavendel etherische olie of Kamille etherische olie (Alle drie werken ze fijn en ontspannend, kies vooral wat je aanspreekt!)
Een pipetflesje

Zo maak je deze fijne massageolie tegen menstruatiekrampen

Druppel de verschillende druppels etherische olie in het pipetflesje en draai het flesje dan een beetje rond, zodat de etherische oliën met elkaar kunnen mengen.
Voeg daar de neutrale massageolie aan toe.
Draai de dop er weer op en schud het flesje door elkaar, zodat alles goed met elkaar kan mengen.
Je massageolie is klaar! Het is fijn om deze nog even een tijdje te laten staan, zodat alles goed met elkaar kan mengen. Dan werkt de massageolie het beste.

Tip van PURE: De massageolie is extra fijn als je deze een beetje verwarmt. Pak een groot glas en doe daar een beetje warm water in. Zorg ervoor dat je pipetflesje met de massageolie goed dicht is en zet dat flesje eventjes in het glas met warm water. Zo warm je de massageolie op en werkt deze extra fijn!