Als je mij volgt op Instagram, dan weet je dat ik dol ben op kickboksen! Het zorgt ervoor dat mijn hoofd even helemaal uit kan staan. Naast het runnen van PURE by Me zijn er namelijk nog vele andere dingen die dagelijks door mijn hoofd spoken. Om niet alleen maar continu in de ‘aan-stand’ te staan, […]
Misschien sta je er niet zo bij stil, maar vele mensen worstelen dagelijks met angst en/of paniekaanvallen. (If this is you: you are not alone!) Angst en paniekaanvallen kunnen je leven behoorlijk beïnvloeden. Het gevoel van controle verliezen en je steeds maar weer overweldigd voelen is een vervelende ervaring. Maar wat zijn angsten en paniekaanvallen […]
We hebben allemaal wel eens een moment waarop we niet lekker in ons vel zitten, of zoals we in Twente zeggen: waarop we ‘niet goed te pas zijn’. Misschien is het omdat je last hebt van een flinke verkoudheid, lig je op de bank met de griep of ‘hik je er juist net een beetje […]
Heb je ooit het gevoel gehad dat een boswandeling je letterlijk opladen kan? Dat je de spanning van je schouders af voelt glijden en je hoofd weer rustig en helder wordt? Voor mij persoonlijk is het bos een van de weinige plekken waar ik écht een rustig hoofd heb. Regelmatig bedenk ik me ‘Wow, ik […]
Cortisol: je hebt er vast wel eens over gehoord en/of gelezen. Dit hormoon staat ook wel bekend als ons stresshormoon, maar in feite doet het nog veel meer voor ons lichaam. Omdat cortisol bekend staat als het stresshormoon, hebben we er vaak een negatieve associatie bij. En laten we eerlijk zijn: een te veel aan […]
Misschien ben je er dagelijks mee bezig of misschien heb je het nog nooit geprobeerd. Meditatie is een mooie manier om te vertragen, om meer innerlijke rust te ervaren en om te genieten van mentale stilte. Aromatherapie en etherische oliën gaan heel mooi samen. De voordelen van meditatie zijn én de voordelen van etherische oliën […]
Veel mensen hebben last van een zondagdip, dit wordt ook wel de zondagblues of Sunday Scaries genoemd. Je kunt het herkennen aan een gevoel van onrust, angst en/of somberheid op zondagavond of zondagmiddag. Uit onderzoek blijkt dat bijna iedereen dit wel eens ervaart: de een heeft het af en toe, de ander heeft het zeer […]
Binnen de Ayurveda valt een zelfmassage, ook wel Abhyanga genoemd, al duizenden jaren in de dagelijkse routine. Dat is natuurlijk niet voor niets: er zijn veel positieve effecten van deze manier van zelfmassage. Abhyanga is een warme ayurvedische massage met etherische oliën. In dit artikel lees je alles over deze vorm van zelfmassage. Wat is […]
Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor hoe wij ons voelen, zowel lichamelijk als mentaal. Niemand vindt het fijn om te piekeren en niet te kunnen slapen of om wakker te worden en nog steeds moe te zijn. Toch zijn er veel mensen die slecht slapen, zo’n 20% (!) van de Nederlandse bevolking heeft zelfs chronische […]
Piekeren doen we allemaal wel eens en dat is ook helemaal oké. Maar wanneer je regelmatig piekert heeft dit gevolgen voor jouw mentale én lichamelijke gezondheid. Etherische oliën bij piekeren zijn een fijne ondersteuning om de oorzaak van het piekeren aan te pakken. Daarnaast zijn er nog vele andere tips die je kunt inzetten bij […]