Cortisol: je hebt er vast wel eens over gehoord en/of gelezen. Dit hormoon staat ook wel bekend als ons stresshormoon, maar in feite doet het nog veel meer voor ons lichaam. Omdat cortisol bekend staat als het stresshormoon, hebben we er vaak een negatieve associatie bij. En laten we eerlijk zijn: een te veel aan […]
Heb je regelmatig last van warme voeten of zelfs zweetvoeten? Dan is het heerlijk om eens een detox voetenbad met etherische olie te nemen. Zeker in de lente en de zomer hebben we regelmatig last van warme voeten of zweetvoeten. Neem dan geregeld een detox voetenbad! Misschien sta je er niet zo bij stil, maar […]
Misschien ben je er dagelijks mee bezig of misschien heb je het nog nooit geprobeerd. Meditatie is een mooie manier om te vertragen, om meer innerlijke rust te ervaren en om te genieten van mentale stilte. Aromatherapie en etherische oliën gaan heel mooi samen. De voordelen van meditatie zijn én de voordelen van etherische oliën […]
In de lente en de zomer trekken we allemaal massaal meer naar buiten en genieten we van leuke activiteiten en de natuur. Maar in deze seizoenen hebben we ook veel meer last van blessures en ongelukjes. We gaan meer buiten sporten, hebben last van krassen op onze huid, we stappen langs brandnetels, krijgen last van […]
De zomer hangt in de lucht! In de zomer kunnen we weer langer genieten van de dag, het mooie weer en is er vaak extra gezelligheid. Lekker barbecueën met vrienden, samen naar het terras of zwoele zomeravonden doorbrengen in de tuin. Heerlijk! Maar het warme zomerweer brengt ook mindere dingen met zich mee, waaronder muggen! […]
De een stapt fluitend uit bed en de ander heeft regelmatig last van een ochtendhumeur. Hoe start jij jouw dag? Wist je dat de start van jouw dag invloed heeft op de rest van jouw dag? Met aromatherapie kun je de start van jouw dag een flinke (vrolijke) boost geven! Ik tip je graag een […]
Persoonlijk ben ik echt dol op de seizoenen! Ik vind het heerlijk dat de seizoenen in Nederland zo wisselen en dat ieder seizoen weer anders is. Na een lange donkere winter, kijk ik echt weer uit naar de lente. Het zonnetje komt weer tevoorschijn, de dagen worden langer, de natuur begint weer op gang te […]
Veel mensen hebben last van een zondagdip, dit wordt ook wel de zondagblues of Sunday Scaries genoemd. Je kunt het herkennen aan een gevoel van onrust, angst en/of somberheid op zondagavond of zondagmiddag. Uit onderzoek blijkt dat bijna iedereen dit wel eens ervaart: de een heeft het af en toe, de ander heeft het zeer […]
De winter is het seizoen om te vertragen en extra warmte op te zoeken. Een warm bad of voetenbad is daar zeer geschikt voor: het zorgt ervoor dat je kunt vertragen én dat je lekker opwarmt. Zelf vind ik het altijd heerlijk om te experimenteren met etherische oliën en daarmee mijn eigen producten te maken. […]
Binnen de Ayurveda valt een zelfmassage, ook wel Abhyanga genoemd, al duizenden jaren in de dagelijkse routine. Dat is natuurlijk niet voor niets: er zijn veel positieve effecten van deze manier van zelfmassage. Abhyanga is een warme ayurvedische massage met etherische oliën. In dit artikel lees je alles over deze vorm van zelfmassage. Wat is […]