Etherische oliën tijdens de yoga

Etherische oliën en yoga zijn een fantastische combinatie. Etherische oliën zorgen er in mijn beleving voor dat jouw yoga-ervaring nog fijner en ontspannender is voor jouw lichaam én geest. Zo kunnen etherische oliën tijdens de yoga je ondersteunen om beter te zakken in je lijf, om extra ontspanning te ervaren, om een intentie mee te geven, jouw dankbaarheid te vergroten en nog zo veel meer. Welke etherische oliën tijdens de yoga kun je het beste gebruiken en waarom?

Yoga combineren met etherische oliën

Het mooie aan yoga is niet alleen dat het een fijne manier is om te sporten en te stretchen. Yoga heeft ook een diepere boodschap: namelijk luisteren naar je lichaam en daarop actie ondernemen. Wanneer je een tijdje in een yogapose zit, probeer je steeds weer uit hoe ver je kunt gaan. Wat voelt fijn in mijn lichaam en wat niet? Waar ligt mijn grens? Precies die boodschap mag je ook meenemen naar buiten de yogamat. En dat is ook precies hoe je etherische oliën kunt gebruiken: door te luisteren naar je lichaam.

Juist daarom is de combinatie van etherische oliën en yoga zo mooi. Juist daarom kunnen etherische oliën tijdens de yoga zorgen voor een extra verdieping. Dan hebben we het nog niet eens over de therapeutische werking van etherische oliën die jouw yoga practice naar een hoger level kunnen tillen.

Hoe kun je etherische oliën tijdens de yoga gebruiken?

Er zijn verschillende manieren om etherische oliën te gebruiken tijdens de yoga. Zo kun je lekker een diffuser aanzetten met een etherische olie, je kunt gebruik maken van een spray of een roll-on. Precies wat jij fijn vindt. Daarnaast kun je ze ook op verschillende manieren toepassen:

Zet een intentie
Werk aan je dankbaarheid
Zorg voor ontspanning
Werk aan zelfliefde
Maak je hoofd leeg
Vind stilte in de savasana houding
Werk aan je gronding

Per onderwerp waar je yoga voor wilt inzetten én daarbij wilt genieten van de etherische oliën kun je dan een fijne etherische olie bij zoeken.

Etherische oliën tijdens de yoga

In principe kun je elke etherische olie gebruiken tijdens de yoga. Het gaat er vooral om dat je een olie gebruikt die voor jou prettig voelt (en ruikt). Daarnaast zijn er qua werking een aantal etherische oliën die je extra ondersteuning geven. Denk dan aan:

Atlasceder of Cederhout: Kalmeert, werkt grondend en verzacht angsten.
Eucalyptus: Verdiept de ademhaling, zorgt voor meer helderheid in je hoofd.
Lavendel: Kalmeert onze gedachten en ons zenuwstelsel en zorgt daarmee voor een diepe ontspanning.
Sandelhout: Harmoniseert ,verdiept meditaties en zorgt voor balans.
Vetiver: Kalmeert en ondersteunt bij een goede gronding.
Wierook: Bevordert de spiritualiteit en daarmee jouw persoonlijke groei.