Tips & Tricks: Bereid je lichaam voor op de herfst!

Misschien moet je er nog helemaal niet aan denken en wil je zo lang mogelijk genieten van de (na)zomer. Dat snap ik helemaal! Maar de herfst staat toch echt voor de deur. Wanneer de seizoenen veranderen, verandert niet alleen de natuur, maar wij ook! Kortom: Bereid je lichaam voor op de herfst! Heerlijk met de kracht van etherische oliën!

Wat gebeurt er met ons lichaam wanneer het herfst wordt?

Wanneer de herfst voor de deur staat, zien we dat de natuur langzaam verandert. Het gaat meer regenen, de blaadjes aan de bomen veranderen in alle kleuren van de regenboog, het voelt koeler aan en het is weer eerder donker. Maar niet alleen de natuur verandert, ook ons lichaam verandert op allerlei manieren.

Doordat het eerder donker wordt en we minder daglicht hebben, verandert er veel in ons lichaam. Ons slaapritme verandert en onze slaap heeft invloed op werkelijk alles: ons humeur, onze concentratie, onze hormonen en ons energieniveau. Zo kunnen we bijvoorbeeld last krijgen van een flinke herfstdip en voelen we ons minder energiek. Hartstikke logisch dus, dat we het thuis lekker gezellig willen maken met kaarsjes, dekentjes en warme kopjes thee!

Behalve ons slaapritme, verandert er nog veel meer in ons lichaam. Zo kunnen we last krijgen van een droge huid, haaruitval en zijn we vaker verkouden en grieperig.

Bereid je lichaam voor op de herfst met deze tips!

Hoewel je misschien nog volop geniet van de nazomer, is het slim om je lichaam vast voor te bereiden op de herfst. Zo wordt de overgang makkelijker en kun je straks écht lekker genieten van de herfst.

• Verwarmende voeding: Vervang de lichte koele maaltijden (zoals smoothies en salades) langzaam naar verwarmende maaltijden, zoals stoofpotjes en warme soepen voor de lunch.
• Warm drinken: Geniet weer van (verse) kruidenthee om zo je lichaam weer op te warmen.
• Massages: Zak weer in je lijf met heerlijke (zelf)massages. Bijvoorbeeld de ayurvedische massage Abhyanga.
• Vertraag en ontspan: Neem de tijd om een stapje terug te doen en lekker te vertragen. Sluit de dag bijvoorbeeld af met een lekker warm bad.
• Ga aan de slag met aromatherapie: Aromatherapie kan jou ondersteunen bij vertragen, ontspannen, lekker slapen, het verslaan van de herfstdip of het versterken van de weerstand.

Bereid je voor op de herfst met aromatherapie

Aromatherapie is heerlijk om in te zetten als je je wilt voorbereiden op de herfst. Met de juiste etherische oliën kunnen we ons humeur een flinke boost geven, onze weerstand versterken en ons meer terug te trekken en te lekker te ontspannen.

Werk aan je weerstand!

In de herfst lijkt het soms wel alsof we continu verkouden zijn. Met de kracht van etherische oliën kun jij je weerstand versterken en verkoudheidsklachten verminderen. Fijne oliën om hierbij te gebruiken zijn onder andere de High Immune, Eucalyptus, Citroen en Grove den. We schreven ook verschillende blogs over je weerstand & verkoudheid!

Versla de herfstdip met etherische olie! 

Heb je last van een herfstdip? Je bent niet de enige! Bij een herfstdip kun je last krijgen van vervelende klachten, zoals vermoeidheid, lusteloosheid, sombere gevoelens en prikkelbaar zijn. Een aantal etherische oliën hebben een positieve invloed op ons humeur, ze zijn dus perfect om in te zetten bij een herfstdip. Hier is zelfs wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Tof toch!? Denk dan bijvoorbeeld aan Good Mood, Good Vibes, Sinaasappel, Grapefruit of Ylang Ylang. Lees ook ons uitgebreide artikel over de herfstdip.

Geef jezelf een energieboost!

Tijdens de donkere dagen, kun je ervaren dat je veel minder energie hebt. En dat terwijl er misschien nog wel allerlei to do’s op de planning staan. Probeer mee te leven met het ritme van de seizoenen en pas je zo veel mogelijk aan. Heb je toch een energieboost nodig? Denk dan eens aan de Super Charger, Pepermunt, Rozemarijn of Clear Mind.

Beter slapen in de herfst

In de herfst hebben we minder daglicht dan in de zomer; zo zijn we weer meer binnen en wordt het steeds eerder donker. Nogmaals: probeer mee te leven met het ritme van de seizoenen en ga (net als de rest in de natuur) eerder naar bed. Zo heb je meer ruimte om naar binnen te keren, dieper te ontspannen en vervolgens een stuk beter te slapen. Ontdek onze etherische oliën om lekker te slapen!