Alles wat je wilt weten over Slapen, Rituelen en Feng Shui

Van Yang naar Yin. Maak van naar bed gaan jouw eigen ritueel.

We verwachten soms best veel van onszelf. En we willen het ook allemaal graag zo goed doen. We worden wakker, kijken op de telefoon, douchen, ontbijten en springen hup op de fiets of in de auto naar het werk. Daar zijn we aan het praten, regelen, nadenken, rijden naar huis waar we de kinderen verzorgen, boodschappen doen, koken, na het eten nog even sporten of televisie kijken en lekker op je telefoon scrollen tot het tijd is om naar bed te gaan. We stappen ons bed in, doen het licht uit en vinden dan eigenlijk dat we binnen tien minuten moeten slapen.

Vanuit Feng Shui bekeken is dat best een vreemde overgang. Overdag bevinden we ons voornamelijk in Yang energie. Dat wil zeggen: actief, naar buiten gericht, in beweging, vol geluid en prikkels. Om goed te kunnen slapen heeft ons lichaam en ons hoofd juist Yin nodig: donkerte, stilte, in alle rust naar binnen keren, vertragen en verzachten.

Een slaapritueel kan je daarom zien als een soort energetisch tussenstation. Je brengt met zo’n ritueel niet alleen jezelf tot rust, maar laat ook de energie om je heen langzaam veranderen. Zoiets hoeft helemaal niet zweverig of ingewikkeld te zijn. Juist kleine handelingen die je steeds herhaalt, herinneren je lichaam en hoofd eraan dat de dag klaar is.

Maak een ritueel voor het afsluiten van de dag

Het is dus belangrijk om je dag heel bewust af te sluiten, zodat er meer rust en ruimte ontstaat in je lijf én je hoofd. Laat je huis al eerder langzaam donkerder worden. Dus niet pas het grote licht uitdoen als je naar bed gaat. Zet lampjes aan die zacht licht geven. Ruim de woonkamer even op en leg spullen terug op hun plek. Doe je laptop dicht en leg je telefoon buiten bereik. Misschien vind je het fijn om het raam even open te zetten, zo laat je de oude energie naar buiten gaan en de nieuwe frisse Chi weer naar binnen. Trek de gordijnen dicht. Als je een pittige dag hebt gehad is het ook plezierig om even lekker onder de douche te staan. Dit zorgt er niet alleen voor dat je schoon wordt, maar je spoelt met het water als het ware ook alle emotionele en energetische vervuiling van je af. Zo sluit je niet alleen praktisch de dag, je verandert hiermee ook de Chi van je omgeving. Feng Shui gaat over de wisselwerking tussen de mens en zijn omgeving, dus als je jouw omgeving aanpast, verander jij automatisch mee.

Laat de dag niet mee je bed in kruipen

Binnen Conceptual Feng Shui vind ik het ook zo interessant om te kijken wat jij allemaal mee de slaapkamer in neemt. Je telefoon met ongelezen berichten, de mail waar je nog op moet antwoorden, de was die gevouwen moet worden, of je sportattributen of yogamatje in het zicht. Onbewust roepen deze zaken allemaal op om in actie te komen. Net als die stapel boeken naast je bed die eigenlijk allemaal zeggen dat je door moet lezen omdat het volgende boek wacht.

Hoe zorg je voor een omgeving die jou helemaal ondersteunt bij het naar binnen keren en in alle veiligheid tot rust komen? De inrichting van jouw slaapkamer mag dus helemaal gericht zijn op dit proces, als een veilig en knus nestje. Zet je bed op zo’n manier dat het hoofdeinde tegen een dichte muur staat. Dat zorgt voor rugdekking en dat voelt veilig. Daarnaast is het fijn als je vanuit het bed schuin naar de deur en het raam kunt kijken (komt nog uit de tijd dat we in grotten woonden en met onze rug tegen de achterkant van de grot goed konden zien of de prehistorische steppenwolf eraan kwam). Ons lichaam kan pas echt tot rust komen als het zich veilig voelt en dit heeft onder andere met onbewuste processen te maken.

Dit is de ideale opstelling van je bed, maar ik snap ook dat het niet altijd zo kan of past. Als jouw bed wel onder het raam moet staan, hang dan dikke gordijnen op die helemaal tot op de grond komen en zorg voor een stevig hoofdbord aan je bed. Zo maak je er toch een veilige plek van. En als je wel de deur recht tegenover je bed hebt, zou je er dan iets tussen kunnen zetten (zonder dat het opgekropt wordt). Denk dan bijvoorbeeld aan een kastje met een groot kristal, of hang een kristal aan het plafond tussen je bed en de deur. Op deze manier maak je de energie die over jou heen komt wat zachter.

Kleuren hebben een groot effect op ons en om lekker tot rust te komen gebruik je ook rustige gedempte kleuren. Kies tinten die een blij en geborgen gevoel bij je oproepen. Dat is natuurlijk heel persoonlijk. Bij mij is dat oud-roze in combinatie met aubergine en gebroken wit. Misschien kies jij wel okergeel, bruin, blauw, beige of taupe. Let op: liever geen felle kleuren en drukke patronen want die zetten juist aan tot actie.

Om je lichaam helemaal te kunnen laten ontspannen, omhul je het in pure natuurlijke materialen. Zoals een wollen dekbed en katoenen of linnen beddengoed. Een matras dat geen giftige dampen afgeeft en een houten bed zorgen ervoor dat jouw lichaam niet een geleider wordt. Want als we slapen zijn we op ons kwetsbaarst en dan mogen we extra lief zijn voor onszelf. Ik weet dat een matras een flinke investering kan zijn, een betaalbaarder alternatief is een wollen of bio-latex topper of zelfs een dikke wollen deken op je matras.

Sluit je huis samen met de dag af

Loop voordat je naar de slaapkamer gaat nog een keer door je huis. Zet eventueel de kopjes weg, schud een kussen op, doe lampen uit en maak het rustig. Niet uitgebreid gaan schoonmaken, dan schiet je weer in Yang. Maar zie dit als een klein gebaar waarmee je tegen je huis en dus tegen jezelf zegt: “Voor vandaag is het genoeg.”

Misschien is dat wel het mooiste slaapritueel vanuit Feng Shui. Niet nóg iets dat je iedere avond goed moet doen, maar juist een dagelijks moment waarop je bewust stopt met doen. Feng Shui gaat namelijk niet over perfectionisme. Dat is niet wat we moeten willen nastreven. Maar gewoon gaan liggen en proberen mee te gaan met de beweging van het leven.

De dag hoeft niet af te zijn. Morgen is er weer nieuwe Chi!

Liefs, Melati Helmhout
Auteur van Feng Shui het Boek,
Feng Shui-docent & eigenaar van De Feng Shui Club