Er komt ieder jaar zo’n moment waarop je het ineens voelt. De zon kan overdag nog heerlijk warm zijn, maar ’s ochtends hangt er iets anders in de lucht. Het wordt eerder donker. De eerste bladeren verkleuren. Misschien trek je ’s avonds alweer een vest aan en merk je dat je automatisch vaker naar binnen trekt. De zomer maakt langzaam plaats voor de herfst. Het mooie is: de natuur doet dat niet van de ene op de andere dag. Ze verandert beetje bij beetje.

In plaats van direct van zomerstand naar volledig herfstmodus te gaan, kun je deze overgang bewust ervaren. Met een wandeling buiten, etherische oliën, kruiden en een klein ritueel voor thuis. Geen ingewikkelde regels, geen perfect uitgevoerd ritueel. Gewoon even stilstaan bij het seizoen dat verandert.

Waarom leven met de seizoenen?

We zijn eraan gewend geraakt dat ons dagelijks leven het hele jaar ongeveer hetzelfde doorgaat. Dezelfde werktijden, dezelfde volle agenda’s en grotendeels hetzelfde ritme. De natuur werkt anders. In de zomer is er volop groei, licht en activiteit. Richting de herfst worden de dagen korter en verandert het landschap langzaam. Planten stoppen met bloeien, vruchten en zaden worden rijp en bomen bereiden zich voor op de koudere maanden. Alleen al bewust opmerken dat dit gebeurt, kan een mooi moment van vertraging zijn. Niet omdat je in september ineens iedere avond onder een dekentje moet verdwijnen en ook niet omdat je jouw hele leven aan de seizoenen moet aanpassen. Wel omdat het fijn kan zijn om af en toe uit je hoofd te komen en te kijken naar wat er om je heen gebeurt. En geur kan daarbij een bijzondere rol spelen.

Aromatherapie tijdens de overgang van zomer naar herfst

Misschien merk je dat de etherische oliën waar je in juni of juli graag naar greep, ineens minder aantrekkelijk worden. In de zomer gebruiken we bijvoorbeeld graag frisse etherische oliën zoals Citroen, Grapefruit en Pepermunt. Richting de herfst ontstaat vaak meer behoefte aan warmere, diepere geuren. Toch hoeven Kaneel, Kruidnagel en Nootmuskaat nog niet direct uit de kast. Juist het tussenseizoen heeft een prachtig eigen geurpalet. Denk aan etherische oliën zoals:

• Bergamot en Mandarijn voor een zachte citrusnoot.
• Petitgrain, Grove den en Cypres voor het frisse, groene karakter van buiten.
• Cederhout, Sandelhout en Wierook voor warmte en diepte.
• En eventueel een klein beetje Gember of Kardemom wanneer je al voorzichtig wat kruidigheid wilt toevoegen.

Zo kun je met aromatherapie als het ware een brug maken tussen twee seizoenen: je behoudt iets van het frisse en lichte van de zomer en voegt langzaam meer houtachtige, aardse en warme tonen toe. Dat is precies wat we in dit seizoensritueel gaan doen.

Season Shift Ritual: van zomer naar herfst

Het woord ‘ritueel’ klinkt misschien wat vaag of zweverig voor je, maar ik beloof je dat dat niet het geval zal zijn. Het is juist een fijn momentje voor jezelf, waarin je weer contact maakt met de natuur én met jezelf. Trek voor dit ritueel ongeveer een half uur tot een uur uit. Het hoeft niet op de eerste officiële herfstdag. Sterker nog: ik vind het veel mooier om het te doen op het moment waarop jij buiten voor het eerst écht merkt dat het seizoen aan het veranderen is.

Stap 1: Ga naar buiten en zoek de verandering op

Ik vind het echt heerlijk om buiten te zijn: met mooi weer én zeker ook met minder mooi weer. Dus voor dit momentje voor jezelf beginnen we buiten met een wandeling. Laat je telefoon in je zak (of liever nog: thuis!) en probeer onderweg niet alleen te kijken naar waar je loopt, maar bewust te observeren.

Welke kleuren zie je? Ruikt de buitenlucht anders dan een paar weken geleden? Zijn er al bladeren gevallen? Welke planten bloeien nog? Zie je vruchten,  noten of zaden? Hoe voelt de lucht op je huid? Het klinkt ontzettend eenvoudig en dat is het ook. Maar juist daarom lopen we er zo gemakkelijk aan voorbij.

Als je onderweg iets moois vindt dat al los op de grond ligt, kun je het meenemen. Een gevallen blad, eikel, kastanje, veertje, dennenappel of klein takje bijvoorbeeld.Zie het niet als iets wat je móét vinden. Je wandeling is geen speurtocht. Soms kom je met lege handen thuis en heb je toch precies gedaan wat de bedoeling was: even echt buiten zijn.

Stap 2: Maak een etherische olie blend voor jouw overgang

Eenmaal thuis mag de diffuser aan. Maar in plaats van een kant-en-klaar recept te volgen, gaan we de blend deze keer zelf opbouwen. Kies daarvoor drie onderdelen.

• Kies iets lichts: Kies één etherische olie die voor jou nog iets lichts en zomers heeft. Vaak zijn dit citrus oliën, die kunnen een blend lichter én wat frisser maken. Denk aan: Bergamot, Mandarijn, Bloedsinaasappel of Petitgrain
• Kies iets groens: Vervolgens voeg je een etherische olie toe die je doet denken aan buiten, groen en natuur. Dit zijn vaak etherische oliën van bomen of juist van kruiden, zoals Rozemarijn, Cypres, Grove den, Zwarte spar of Jeneverbes.
• Kies iets warms: Tot slot voeg je wat warmte en diepte toe aan de blend. Ik kies dan ook graag voor de hout-of harsachtige oliën, zoals Cederhout, Sandelhout of Wierook. Een etherische olie zoals Patchouli of Vetiver kan ook.
• Wil je toch al iets meer richting de herfst? Voeg dan eventueel één druppel Gember, Vanille of Kardemom olie toe.

Begin bijvoorbeeld met drie druppels van je lichte olie, twee druppels van je groene olie en één of twee druppels van je warme olie. Pas de verhouding vervolgens aan naar wat jij prettig vindt en naar de grootte van je diffuser en/of woonruimte. Zo ontstaat niet ‘de perfecte herfstblend’, maar echt jouw geur voor precies dit moment tussen twee seizoenen.

Vind je het lastig om zelf een combinatie met etherische oliën te maken? Dat snap ik, maar het is ook ontzettend leuk om te experimenteren met enkelvoudige etherische oliën! Ik heb alvast een mooie blend samengesteld voor je. Mocht je het heel spannend of moeilijk vinden om zelf een blend te maken, probeer dan deze combinatie:

Autumn Woods

• 3 druppels Bergamot
• 2 druppels Sandelhout
• 1 druppel Cederhout
• 1 druppel Wierook

Dit is een warme, houtachtige blend met een frisse opening en een zachte, licht harsachtige ondertoon. De geur voelt als een rustige overgang van zomer naar herfst: groen, aards en steeds wat dieper.

Stap 3: Breng een klein stukje natuur mee naar binnen

Pak nu een schaaltje, klein bord of houten plankje. Leg daarop het natuurelement dat je tijdens je wandeling hebt gevonden. Je kunt dit aanvullen met kruiden en natuurlijke materialen die voor jou bij deze periode passen. Bijvoorbeeld wat gedroogde rozemarijn, een laurierblaadje, een stukje gedroogde sinaasappel, een kaneelstokje of een dennenappeltje.

Hier kunnen we nog een klein laagje aan toevoegen. Kruiden en planten hebben namelijk door de eeuwen heen allerlei symbolische betekenissen gekregen. Die symboliek verschilt per tijd, cultuur en traditie en is iets anders dan de wetenschappelijk onderzochte werking van een plant of etherische olie. Je hoeft er dus niets ‘magisch’ van te maken om het toch mooi te kunnen gebruiken.

Zo wordt rozemarijn onder andere verbonden aan herinnering en helderheid. Laurier kent een lange geschiedenis als symbool voor overwinning en succes. Groenblijvende bomen zoals den kunnen symbool staan voor veerkracht en continuïteit. Kies vooral iets waarvan de betekenis op dit moment bij jou past. Je kunt dit plekje zo uitgebreid maken als je zelf wilt. Er is hier geen goed of fout. Misschien wil je er een mooie kaars bij zetten of een mooie edelsteen. Je maakt hiermee eigenlijk een klein seizoensplekje voor in huis. Niet als herfstdecoratie die perfect bij je interieur moet passen, maar als herinnering: Het seizoen verandert en ik leef mee met de seizoenen.

Stap 4: Sta stil bij één vraag

Pak terwijl je diffuser aanstaat een journal of gewoon een vel papier. In plaats van een hele lijst met journalvragen, wil ik je er één meegeven: Wat mag er dit seizoen veranderen, zonder dat ik eraan hoef te trekken?

Misschien komt er direct iets in je op, misschien ook helemaal niet. Schrijf een paar minuten zonder te veel na te denken en laat het daarna vooral liggen. Want misschien is dat wel de mooiste les die de overgang van zomer naar herfst ons ieder jaar opnieuw laat zien. Een boom trekt niet aan zijn bladeren om ze sneller te laten verkleuren. De natuur haast zich niet naar het volgende seizoen. Verandering ontstaat langzaam, stapje voor stapje.

Je hoeft niet op 21 september te wachten

Misschien is dat uiteindelijk mijn favoriete onderdeel van dit ritueel. We hebben een kalenderdatum waarop de astronomische herfst begint, maar buiten houdt de natuur zich natuurlijk niet aan onze agenda. Sterker nog: als we het energetisch bekijken, begint de herfst al véél eerder. Het ene jaar loop je eind augustus al met een trui door de regen. Het andere jaar zit je eind september nog met blote benen in de tuin en steek je de barbecue nog aan.

Kijk daarom eens wat vaker naar buiten in plaats van alleen naar de kalender. Merk op wanneer het licht verandert. Wanneer de eerste bladeren vallen. Wanneer je ’s avonds weer behoefte krijgt aan warmte. En misschien ook wanneer je hand vanzelf naar andere etherische oliën begint te bewegen. Je hoeft de herfst niet op één dag binnen te halen. Bekijk het per dag, geniet van de etherische oliën en durf er vooral ook mee te experimenteren!