Aromatherapie tip: Balans vinden in de herfstchaos

De herfst is een seizoen van verandering. De natuur trekt zich langzaam terug, de dagen worden korter en we bewegen van de lichte, energieke zomer naar een periode van rust en verstilling. Tegelijkertijd kan dit seizoen juist voelen als chaos: drukte op werk of school, veel feestjes, kortere dagen, meer binnen zijn. Juist daarom is dit hét moment om stil te staan bij je eigen energie en te zoeken naar meer balans in de herfst.

Wanneer je op zoek bent naar meer balans in de herfst, is aromatherapie een hele fijne ondersteuning. Geuren hebben namelijk een directe invloed op ons humeur en onze emoties. De juiste etherische oliën kunnen ons helpen om te vertragen, goed te gronden en een meer rust te ervaren. In dit artikel lees je hoe je meer balans met aromatherapie creëert en welke etherische oliën in de herfst daar perfect bij passen.

Lees ook: Tips & Tricks – Bereid je lichaam voor op de herfst

Waarom balans zo belangrijk is in de herfst

De herfst staat symbool voor loslaten. Net zoals bomen hun bladeren laten vallen, mogen wij ook loslaten. Dit kan echt van alles zijn: spanningen en stress, drukte en overbodige prikkels, bepaalde patronen, situaties of zelfs mensen. Maar laten we eerlijk zijn: dat loslaten gaat niet vanzelf. In de herfst moet ons lichaam en ons hoofd weer even schakelen en dat kan leiden tot onrust, piekeren, slecht slapen, overweldigende emoties of vermoeidheid.

Met kleine dagelijkse rituelen kun je jezelf helpen om de overgang zachter te maken. Denk aan wandelen in de natuur, warme maaltijden koken en natuurlijk: aromatherapie in de herfst inzetten.

Lees ook: Wat is gronden en waarom is dit zo belangrijk?

Etherische oliën die je helpen gronden in de herfst

‘Gronden’ klinkt misschien een beetje zweverig voor je, maar niets is minder waar. Gronden betekent niets meer dan stevig met beide benen op de grond staan, zowel lichamelijk als mentaal en emotioneel. Het gaat erom dat je je rustig en stabiel voelt en dat je ‘aanwezig bent in het hier en nu’. In de herfst, wanneer de dagen korter worden en de overgang naar binnen vaak onrustig voelt, is goed gronden extra belangrijk. Wanneer je goed gegrond bent, zul je merken dat je je minder snel opgejaagd, vermoeid of “uit balans” voelt.

Hoe helpen etherische oliën bij een goede gronding?
Bepaalde etherische oliën hebben een grondende werking: ze brengen je aandacht terug in je lichaam, kalmeren het zenuwstelsel en geven geborgen gevoel en een gevoel van veiligheid. Door ze te gebruiken in je diffuser, een voetenbad of massageolie, creëer je letterlijk meer rust in jezelf.

Cederhout: Helpt om spanning los te laten en geeft een gevoel van veiligheid en geborgenheid.
Patchouli: Diep, aards en kalmerend; perfect om “uit je hoofd en in je lijf” te komen.
Vetiver: Staat bekend als “de wortelolie”. Vetiver werkt rustgevend, geeft houvast en helpt je om je energie te centreren.
Zwarte spar: Kalmeert en verzacht ons zenuwstelsel en ondersteunt ons bij het loslaten van emotionele blokkades.
Moeder Aarde: Deze blend brengt jou terug in je basis. Moeder Aarde zorgt voor ontspanning, veiligheid en geborgenheid. Perfect om te gebruiken op momenten dat je merkt dat je veel in je hoofd zit en behoefte hebt aan stevigheid.
HSP Grounding: Helpt om beter gegrond te raken, om spanning los te laten, rustiger te slapen en om je energie niet alleen in je hoofd te hebben. De olie werkt stevig en toch liefdevol.

Praktische manieren om aromatherapie toe te passen in de herfst

Aromatherapie kan een heerlijke ondersteuning zijn om bewust even te vertragen en een stapje terug te zetten. Dit kun je al doen door simpelweg even te ruiken aan een flesje kalmerende etherische olie. Ruiken, voelen, ontspannen.

Ruik aan het flesje: Door bewust te ruiken aan een flesje kalmerende etherische olie, kun je al een fijn momentje van vertraging creëren. Voel eens hoe je ademhaling rustiger wordt, hoe je schouders gaan zakken en je lijf wat zwaarder voelt. Dát is dus ontspanning.
Zet de diffuser lekker aan: Zet je aromadiffuser lekker aan met kalmerende (en eventueel grondende) etherische oliën. Zo zet je een fijne en ontspannen sfeer in huis. Je kunt natuurlijk kiezen voor herfstige diffuserblends.
Massageolie: Zet een timer op tien minuten en pak een massageolie naar keuze. Dit kan een kant en klare massageolie zijn of maak je eigen favoriete combinatie. Voel eens in je lijf waar spanningen zitten (nek/schouders, kaken, onderbenen, onderrug bijvoorbeeld) en geef jezelf een korte massage op die plekken. Ontspanning gegarandeerd!
Voetenbadjes: Ik blijf dit maar herhalen, maar voetenbadjes zijn zo lekker ontspannend! Daarnaast geeft het extra warmte wat extra welkom is in de herfst!