Aromatherapie in de winter: leven met de seizoenen

De winter nodigt ons uit om te vertragen, naar binnen te keren en aandacht te geven aan onszelf. Terwijl de dagen kort zijn en de natuur rust, vraagt ook ons lichaam om zachtheid. In dit artikel vertel ik je alles over de energetische boodschap van de winter, wat deze periode lichamelijk en mentaal met je doet, waarom vertragen juist nu zo belangrijk is en welke etherische oliën je daarbij kunnen ondersteunen. Aromatherapie in de winter kan namelijk een hele fijne ondersteuning zijn!

De energetische boodschap van de winter

De winter is het seizoen van yin. Dit is het moment waarin de natuur in rust is: de dagen zijn korter, veel dieren doen een winterslaap en veel bomen en planten zijn kaal. Dit is het moment waarop wij ook mogen rusten en vertragen. De winter nodigt je uit om naar binnen te keren, te herstellen en je klaar te maken voor een nieuw seizoen van groei.

De winter is het perfecte seizoen om minder te doen, maar te voelen en juist de aandacht meer op jezelf te richten. Geef dus lekker toe aan het gevoel om even niks te doen, plof lekker op de bank met een dekentje en een warme kop thee en laat vooral het schuldgevoel van ‘ik doe nu niks’ los. De winter is juist het moment om even lekker niks te doen. Tip: zet aromatherapie in de winter extra goed in!

Lees ook: Aromatherapie voor de winterblues

Fysieke, mentale en emotionele veranderingen in de winter

Net als de natuur buiten, verandert er ook van alles bij ons. Zelf vind ik het elke keer weer bijzonder om te merken hoe ons lichaam zich zo kan aanpassen naar het seizoen. Geloof me: ik ben me hier lang niet altijd bewust van, dit gebeurt vaak pas als ik bewust ga voelen. Net als alle andere seizoenen, heeft ook de winter een krachtig effect op ons lichaam. De natuur vertraagt en ook onze ritmes passen zich aan aan de kortere (en donkere) dagen en de langere nachten.

Meer behoefte aan slaap: Doordat er minder daglicht is, produceert je lichaam meer melatonine. Dit is het hormoon dat je slaperig maakt. Dit is normaal en een signaal dat je je mag overgeven aan de rust. Dit zorgt er overigens ook voor dat we gedurende de dag minder energie hebben.
Last van de kou: De bloedcirculatie kan iets vertragen, waardoor handen en voeten sneller koud aanvoelen.
Veranderingen in eetlust: In de winter vraagt ons lichaam vaak om meer warme, voedzame maaltijden. Denk daarbij aan stoofpotjes, warme ontbijtjes en vetter eten.
Behoefte aan meer tijd alleen: In de winter hebben we vaak meer de behoefte om te coconnen: lekker tijd voor jezelf, minder mensen om je heen, lezen, journallen, mediteren of gewoon lekker niks doen.

Sneller geïrriteerd: In de winter is er minder zonlicht, waardoor we wat prikkelbaarder zijn, sneller geïrriteerd zijn of zelfs wat sombere gevoelens ervaren. (Hallo winterdip!)
Schuldgevoel bij ‘minder doen’: Vooral vrouwen ervaren dit regelmatig: we zijn het namelijk gewend om altijd alles maar te regelen en daarin actief en productief te zijn. Het natuurlijke tempo van de winter kan hierdoor aanvoelen als ‘niet genoeg doen’, terwijl je lichaam eigenlijk zo hard vraagt om zachtheid.
Verhoogde gevoeligheid: Je kunt emotioneler of intuïtiever zijn, subtiele signalen beter oppikken, of sterker reageren op prikkels van buitenaf.

Waarom vertragen in de winter?

Vertragen in de winter is geen luxe. Sterker nog: het is een noodzaak voor meer balans. Vertragen in de winter helpt jou om meer helderheid te creëren in je overweldigende gedachten, om weer op te laden en juist om weer in verbinding te komen met jezelf. Door bewuste momentjes van rust in te bouwen in je dagelijkse leven, creëer je ruimte voor herstel. Dit zorgt ervoor dat je nu én de komende maanden veel meer rust en balans ervaart.

Zelf vind ik het heerlijk om aromatherapie in de winter extra structureel toe te passen. Door dagelijks de juiste etherische oliën in te zetten, creëer ik niet alleen een momentje van bewustzijn, maar juist ook een soort ankerpunt in de drukke dagen. Want laten we eerlijk zijn: vertragen in de winter klinkt heerlijk, maar het dagelijkse leven maakt dat niet altijd even makkelijk.

Lees ook: Bergamot etherische olie, de perfecte olie bij de winterdip

Aromatherapie in de winter: gebruik deze etherische oliën

Aromatherapie in de winter kan een hele fijne ondersteuning zijn. De juiste etherische oliën kunnen je ondersteunen om deze maanden zachter en rustiger te ervaren. Ook kan aromatherapie in de winter je ondersteunen bij meer warmte (letterlijk en figuurlijk), happy vibes en meer ontspanning.

Bergamot olie: de perfecte olie bij een winterdip, maar zeker ook om je lekker te laten ontspannen.
Cederhout olie: werkt aardend en grondend en zorgt daarbij voor meer warmte en ontspanning.
Citroen olie: zorgt voor happy vibes, een frisse wind door je drukke gedachten en frist de boel lekker op.
Kaneel olie: zorgt letterlijk en figuurlijk voor een gevoel van warmte, perfect tijdens de koude maanden.
Marjolein olie: geeft rust en ontspanning, zelfs als je je daar moeilijk aan over kunt geven.
Sinaasappel olie: brengt warmte, een vrolijke boost en een ontspannen gevoel.
Wierook olie: werkt verstillend en zorgt ervoor dat je makkelijker naar binnen kunt keren.
Hello winter: met deze olie creëer je een warme en gezellige sfeer in huis.
Sweater Weather: een van onze best verkochte etherische oliën, juist in de koude donkere maanden!

De winter vraagt om zachtheid, vertraging en aandacht voor jezelf. Laat aromatherapie in de winter je hierbij ondersteunen en maak van deze periode heel bewust een tijd van herstel, rust en innerlijke warmte.