Zweetvoeten bij pubers? Zo pak je dat natuurlijk aan!

We weten natuurlijk allemaal dat er in de puberteit van alles verandert. De grote veranderingen in de hormonen zorgen er onder andere voor dat het lichaam volwassen wordt, maar dit zorgt ook voor veel onrust en verwarring. Maar wist je dat zweetvoeten bij pubers ook zo’n gevolg is van die hormonale uitbarstingen? Zweetvoeten bij pubers komen zó vaak voor en toch voelt dat soms wat ongemakkelijk. Het goede nieuws: je bent echt niet de enige die zoekt naar een oplossing voor zweetvoeten bij pubers of zich afvraagt “Wat helpt tegen zweetvoeten?”. In dit artikel geef ik je fijne en toegankelijke tips, deel ik de beste etherische oliën tegen zweetvoeten én deel ik handige DIY recepten!

Goed om te weten: dit artikel is ook heel geschikt als je last hebt van zweetvoeten, maar allang geen puber meer bent!

Wat veroorzaakt zweetvoeten bij pubers?

Laten we voorop stellen: zweten is normaal. Het is juist een hele mooie manier van ons lichaam om ons weer af te koelen. In de puberteit verandert het hele lichaam, zichtbaar en onzichtbaar. Zo kunnen we allemaal zien dat je groeit en dat je lichaam verandert, maar wat we niet zien is dat onder andere ook de zweetklieren veel actiever worden. Dit zorgt ervoor dat je meer gaat zweten. Zweten op zich ruik je eigenlijk niet, maar de bacteriën op onze huid breken dat zweet af en precies dat veroorzaak die typische geur. Veel pubers lopen op sneakers (hallo synthetische broei-stof!) of andere afgesloten schoenen en dat is een héél fijn plekje voor de bacteriën!

Daarnaast zijn er bij pubers naast de ‘standaard zweetklieren’ ook andere zweetklieren (extra) actief: de apocriene zweetklieren. Dit zijn niet de zweetklieren die reageren op temperatuur, maar op stress en emoties. Deze klieren produceren zweet met een andere geur en door de hormonale schommelingen bij de pubers ruik je dit extra goed. We noemen het ook wel puberzweet.

Wat te doen tegen zweetvoeten bij pubers?

Zweetvoeten bij pubers is ontzettend vervelend en het kan vaak ongemakkelijke situaties veroorzaken. Nu denk je misschien: ‘Maar ik was mijn zweetvoeten regelmatig’, maar helaas is dat alleen niet genoeg. Zo blijven de bacteriën aan het werk in je schoenen bijvoorbeeld, ook als je ze niet aan hebt. Gelukkig kun je er op een hele fijne en natuurlijke manier mee aan de slag. Een aantal fijne tips:

Was je voeten regelmatig en maak ze daarna goed droog (ook tussen de tenen).
Kies voor de juiste sokken (het liefste van katoen bijvoorbeeld).
Wissel schoenen regelmatig af en laat ze dan goed luchten. Zo kunnen de schoenen tussendoor goed drogen wat weer minder geurtjes veroorzaakt.

Daarnaast kun je ook op een hele fijne en praktische manier aan de slag met aromatherapie! Aromatherapie is een hele fijne natuurlijke oplossing als het gaat om zweetvoeten bij puber. Etherische oliën ruiken natuurlijk heel lekker, maar de juiste etherische oliën hebben ook nog een antibacteriële werking, waardoor je de bacteriën aanpakt die de typische zweetgeur veroorzaken. Daarnaast ga je er op een natuurlijke manier mee aan de slag en hoef je niet de chemische middeltjes te gebruiken.

De beste etherische oliën tegen zweetvoeten

Veel etherische oliën hebben dus antibacteriële eigenschappen hebben. Dit maakt aromatherapie een goede natuurlijke oplossing bij zweetvoeten. Dit zijn de beste etherische oliën tegen zweetvoeten:

Tea tree etherische olie: Tea tree olie staat bekend om haar antibacteriële eigenschappen en het is een van de etherische oliën waar het meeste wetenschappelijke onderzoek naar gedaan is! Sowieso is dit een hele fijne olie om in huis te hebben met pubers, je kunt deze olie bijvoorbeeld ook goed inzetten bij puistjes!
Salie etherische olie: Salie olie ruikt van zichzelf niet heel lekker of fris, maar het grote voordeel van Salie olie is dat het de zweetproductie kan verminderen.
Cypres etherische olie: Cypres olie wordt veel ingezet tegen overmatig transpireren. De olie ondersteunt de circulatie en heeft daarnaast een samentrekkende werking, dit ondersteunt bij veel zweten.
Lavendel etherische olie: Lavendel is licht antibacterieel, maar het grote voordeel van Lavendel olie is dat het de huid kalmeert. Vaak zien we bij zweetvoeten dat de huid ook gaat irriteren, dus deze olie is een mooie toevoeging!
Pepermunt etherische olie: Pepermunt geeft een verfrissend gevoel, maskeert geurtjes en heeft daarnaast een verkoelend effect.
Citroen etherische olie: Citroen olie heeft een hele frisse geur en werkt antibacterieel.
Eucalyptus etherische olie: Eucalyptus is ook een hele antibacteriële olie en zorgt daarnaast voor een frisse geur en een schoon gevoel.

Simpele DIY recepten tegen zweetvoeten

Bij PURE by Me werken we héél graag met de kracht van etherische oliën. Natuurlijk snappen we het ook dat het wel simpel en praktisch moet blijven. Daarom hebben we drie simpele DIY recepten tegen zweetvoeten voor je gemaakt. Pinky promise dat het écht niet lang duurt om deze te maken en dat het ook lekker simpel is! In dit artikel hebben we onder andere Tea tree olie en Lavendel olie als basis aangehouden. Maar je kunt hier natuurlijk goed mee experimenteren en ook andere etherische oliën uit het lijstje hierboven gebruiken.

DIY Recept #1: Voetenbadje tegen zweetvoeten

Vul een klein bakje met een neutrale badolie en voeg daar 2 druppels Tea tree olie, 2 druppels Cypres etherische olie en 1 druppel Lavendel olie aan toe. Voeg dit mengsel toe aan een voetenbadje of een emmer met warm water en optioneel kun je hier een beetje Baking Soda aan toevoegen. Blijf minimaal 15 minuten met je voeten er in zitten. Doe dit 3 tot 4 keer per week en droog na het voetenbadje altijd extra goed je voeten af!

DIY Recept #2: Voetenolie bij zweetvoeten

Vaak krijgen we droge en geïrriteerde voeten wanneer we veel last hebben van zweetvoeten. Met deze simpele voetenolie kun je de huid wat kalmeren en werk je daarnaast ook nog aan de antibacteriële werking. Wij adviseren om deze voetenolie te gebruiken tijdens het slapen en niet net voordat je je sokken en schoenen weer aan doet.

Gebruik per keer ongeveer een eetlepel basisolie, zoals een neutrale massageolie of Jojoba olie of Amandelolie. Voeg daar 2 druppels Tea tree olie en 1 druppel Lavendel olie aan toe. Masseer dit in de voeten voor het slapengaan.

DIY Recept #3: Voetenpoeder tegen zweetvoeten

Dit is een van onze favoriete recepten bij zweetvoeten. Dit voetenpoeder bij zweetvoeten maak je simpel zelf en kun je op de voeten (of in de sokken) strooien voordat je schoenen aan doet. Het maïzena absorbeert vocht, de baking soda neutraliseert de geur en de etherische oliën doen hun werk op hun eigen manier: van antibacterieel tot verfrissen en kalmeren.

Meng 4 eetlepels maïzena met 2 eetlepels Baking Soda en voeg hier 8 druppels Tea tree olie, 6 druppels Lavendel olie en 5 druppels Pepermunt olie aan toe. Roer dit goed door, bijvoorbeeld met een vork of met een mini garder. Laat het even staan zodat de geuren goed kunnen intrekken en doe het mengsel dan in een potje. Extra tip: doe het in een leeg kruidenpotje, zo kun je het makkelijk strooien!

Gebruik dit voordat je je schoenen aan doet en het is ook perfect om te gebruiken voor het sporten! Het is goed om te weten dat je hier niet veel van nodig hebt, te veel Baking Soda kan de huid ook juist weer irriteren.

Extra tip tegen stinkende schoenen

Als de typische zweetgeur eenmaal in de schoenen zit, lijkt het soms wel alsof je die geur er bijna niet meer uit krijgt! Toch kun je ook hier wel mee aan de slag:

Laat de schoenen goed luchten en drogen. Wissel de schoenen regelmatig af, zodat ze ook echt de tijd krijgen om goed te drogen en te luchten.
Doe een klein beetje Baking Soda in de schoenen om de geur te neutraliseren.
Je kunt ook nog een wattenschijfje met een paar druppels Tea tree olie en Citroen etherische olie er op in de schoenen leggen.

Extra tip: ondersteun de hormonen

Pubers hebben razende hormonen die de hele dag door hun lijf lijken te gieren. Het is fijn om die hormonen wat rustiger te maken. Hoe rustiger de hormonen worden, hoe minder klachten, emotionele buien en zweetvoeten de pubers uiteindelijk zullen hebben. De Hormone Rollercoaster uit de For Teens lijn is daarbij een hele mooie ondersteuning!