Zelf hoestbalsem maken met etherische olie: 4 recepten voor volwassenen

Een zelfgemaakte hoestbalsem met etherische olie maken? Dat is verrassend eenvoudig! Met een paar ingrediënten maak je zelf een zachte balsem die je kunt gebruiken als onderdeel van je verzorgingsroutine wanneer de herfst en winter zich aandienen. Je kunt bovendien verschillende etherische oliën combineren, waardoor je voor iedere voorkeur een eigen blend kunt maken. In dit artikel vind je vier recepten voor een aromatherapiebalsem voor volwassenen, van fris en eenvoudig tot kruidig en krachtig.

Eerst iets belangrijks: we noemen dit een hoestbalsem omdat dat de term is die veel mensen kennen en waarop vaak gezocht wordt. De balsem is echter geen geneesmiddel en behandelt of voorkomt geen hoest, verkoudheid of griep. Etherische oliën kunnen wel een hele mooie natuurlijke ondersteuning zijn bij dit soort klachten.

Basisrecept

• 60 gram kokosolie
• 30 gram basisolie, zoals een Amandelolie of Jojoba olie bijvoorbeeld.
• 10 gram bijenwas
• ongeveer 20 tot 30 druppels etherische olie

Met deze verhouding krijg je een stevige, maar goed uitsmeerbare balsem. Hieronder geven we verschillende recepten die je kunt gebruiken voor jouw eigen DIY hoestbalsem.

Hoe maak je de hoestbalsem?

Nu komt het leuke gedeelte! Want zelf een balsem bij hoesten maken is echt veel simpeler dan je misschien denkt.

• Stap 1: Smelten. Doe de kokosolie en bijenwas in een hittebestendige kom of maatbeker en verwarm deze au bain-marie. Laat de ingrediënten rustig smelten totdat de bijenwas volledig is opgelost.
• Stap 2: Basisolie toevoegen. Haal het mengsel van de warmte en voeg de druivenpitolie toe. Roer alles goed door.
• Stap 3: Even laten afkoelen. Dit is een belangrijk moment. Laat het mengsel iets afkoelen voordat je de etherische olie toevoegt. Je wilt de etherische oliën niet onnodig lang aan hoge temperaturen blootstellen.
• Stap 4: Etherische oliën toevoegen. Voeg jouw gekozen blend toe en roer zorgvuldig door.
• Stap 5: In een potje. Giet de nog vloeibare balsem in een schoon, droog potje. Laat de balsem volledig afkoelen en uitharden.

Klaar! Je hebt nu je eigen aromatherapiebalsem gemaakt.

Hoe gebruik je een zelfgemaakte hoestbalsem?

Gebruik de balsem wanneer je last hebt van je luchtwegen. Het is een fijne ondersteuning bij verkoudheid, keelpijn of hoesten. Je kunt een kleine hoeveelheid op de borst of bovenrug aanbrengen en zacht inmasseren. Dit kun je meerdere keren per dag doen.

Welke etherische oliën passen bij een hoestbalsem?

Je hoeft je trouwens niet te beperken tot één recept. Het is ook juist heel leuk om zelf te experimenteren met combinaties! Dit zijn een aantal oliën die mooi bij dit soort blends passen:

• Eucalyptus olie: Fris, kruidig en krachtig van geur. Daarnaast is Eucalyptus een mooie olie die je helpt om vrijer te ademen en je luchtwegen te openen. Daarnaast wordt Eucalyptus binnen de aromatherapie veel ingezet om je immuunsysteem te ondersteunen.
• Tea tree olie: Fris, groen en kruidig. Binnen de aromatherapie wordt Tea tree olie veel ingezet om de antibacteriële eigenschappen. Ook heeft Tea tree olie een krachtige werking op ons immuunsysteem.
• Rozemarijn olie: Kruidig, groen en Eucalyptus achtig. Rozemarijn wordt al eeuwen gebruikt bij griep, verkoudheid en dat is niet voor niets.
• Citroen olie: Fris, licht en helder. Citroen olie geeft ons altijd een fris gevoel, dat geldt ook bij klachten aan de luchtwegen. Citroen wordt van oudsher gebruikt om luchtweginfecties te ondersteunen.
• Pepermunt olie: Intens fris en geeft een verkoelend effect. Menthol is een belangrijk bestanddeel van Pepermunt olie en juist dit bestanddeel is heel fijn om in te zetten bij verkoudheid. Het laat je vrijer ademen en opent de luchtwegen.
• Tijm olie: Warm, intens en kruidig. Net als tea tree is Tijm een fijne olie om in te zetten bij griep en verkoudheid. Dit om de krachtige antivirale en ontstekingsremmende ondersteuning. Daarnaast heeft Tijm ook een slijmoplossende werking. Perfect bij griep en verkoudheid! Let op: Tijm is een ‘warme’ olie en geschikt vanaf 12 jaar. Houd de dosering met Tijm altijd laag.
• Lavendel olie: Zacht, bloemig en rustgevend. Lavendel is een olie die bekend staat om haar verzachtende en ontspannende eigenschappen. Ook bij hoesten en verkoudheid kan dit een hele fijne ondersteuning zijn!

Zelf hoestbalsem maken: leuker én eenvoudiger dan je denkt

Het fijne aan een DIY-balsem is dat je niet ingewikkeld hoeft te beginnen. Maak eerst een eenvoudige basis en kies vervolgens een geurcombinatie die bij jou past.

• Fris? Eucalyptus + Citroen.
• Kruidig? Eucalyptus + Rozemarijn + Tea Tree.
• Verkoelend? Eucalyptus + Pepermunt.
• Makkelijk? High Immune als kant-en-klare blend.

En misschien is dat wel het leukste aan aromatherapie: je hoeft niet voor iedere toepassing een compleet nieuw product te kopen. Met een paar goede etherische oliën en wat basiskennis kun je zelf aan de slag.

Hoestbalsem voor kinderen: let extra goed op

Een recept voor volwassenen is niet automatisch geschikt voor kinderen! Kinderen reageren anders op etherische oliën en voor veel toepassingen bij kinderen is minder onderzoek naar veiligheid beschikbaar. Gebruik daarom niet zomaar hetzelfde recept met een lagere hoeveelheid druppels. Ook bepaalde oliën, waaronder Pepermunt vanwege het mentholgehalte, zijn bij jonge kinderen een extra aandachtspunt.

Wil je een product voor een kind maken? Kijk dan altijd naar de specifieke veiligheidsrichtlijnen van de gebruikte olie en de leeftijd van het kind. Bij twijfel kun je altijd contact opnemen met ons óf kiezen voor onze kant en klare Zeehondje hoestbalsem.

Belangrijke veiligheidsinformatie

Etherische oliën zijn natuurlijke producten, maar dat betekent niet dat ze automatisch onschadelijk en 100% veilig zijn. Ze zijn sterk geconcentreerd en kunnen bij verkeerd gebruik huidirritatie, allergische reacties of andere ongewenste effecten veroorzaken. Daarom:

• Gebruik etherische oliën niet onverdund op de huid
• Houd je aan de aanbevolen verdunning
• Vermijd ogen en slijmvliezen
• Gebruik geen etherische oliën inwendig zonder deskundige begeleiding
• Houd flesjes buiten bereik van kinderen
• Wees extra voorzichtig tijdens zwangerschap en borstvoeding
• Vraag advies bij astma, epilepsie, medicijngebruik of andere gezondheidsproblemen
• Stop met gebruiken bij huidirritatie of een andere ongewenste reactie